В Чувашии стартовал муниципальный этап семейного фестиваля ГТО

В Чувашии стартовал муниципальный этап семейного фестиваля ГТО - http://krarm-press.cap.ru/
Фото: sport.cap.ru

Муниципальный этап весеннего фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди семейных команд проходит в эти дни в городах и районах Чувашии.

Фестиваль проводится в целях популяризации комплекса ГТО среди различных возрастных групп населения, повышения уровня физической подготовленности населения, пропаганды традиционных семейных ценностей, здорового образа жизни, создания условий, мотивирующих к занятиям физической культурой и спортом, поощрения семей, показавших наилучшие результаты по выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО.

К участию в фестивале приглашаются семейные команды в составе 4 человек: 1 ребенок (9-10 лет), 2 родителя (30-49 лет), 1 дедушка или бабушка (50-69 лет).

Спортивным семьям предлагается пройти через 5 видов испытаний: подтягивание из виса на высокой перекладине/рывок гири 16 кг (по выбору только для мужчин), подтягивание туловища на низкой перекладине (женщины, девочки), сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (вся семья), наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (вся семья), поднимание туловища из положения лежа на спине (вся семья), бег на 2000 м (мама), бег на 3000 м (папа), смешанное передвижение на 2000 м (дедушка или бабушка), бег на 60 м (дети).

Сильнейшие семейные команды представят регион во всероссийском финале, который пройдет в мае в Сочи. Чтобы принять участие в следующем фестивале, начинайте готовиться уже сейчас.

Как же вовлечь семью в занятия спортом? Вот несколько способов.

1. Объявите в своей семье акцию «Месяц без лифта»

Поднимайтесь и спускайтесь пешком дома, на работе, в магазине. С детьми считайте пройденные ступеньки, устраивайте соревнования «кто быстрей поднимется» (не забывайте о технике безопасности). 
Таким образом: 
• выработается привычка к регулярной двигательной активности,
• увеличится сила и выносливость ног.

2. Начните с простых совместных упражнений

Предлагаем начать с приседаний под энергичную музыку всей семьей. Количество раз зависит от даты. Например, сегодня 4 число  – 4 раза, завтра – 5 раз. Приседайте в свободное время дома, на прогулке. 
В результате: 
• сформируется привычка к регулярным занятиям спортом, 
• разовьется способность бегать быстрее и прыгать дальше,
• проработаются мышцы пресса и ягодиц,
• увеличится процесс сжигания жиров,
• улучшится координация.

Ключевой девиз: «несколько минут, но каждый день!».

Материал подготовлен с использованием рекомендаций с официального сайта ВФСК «Готов к труду и обороне»

Министерство физической культуры и спорта Чувашской Республики

Последние новости Чувашской Республики по теме:
В Чувашии стартовал муниципальный этап семейного фестиваля ГТО

В Чувашии стартовал муниципальный этап семейного фестиваля ГТО - Газета Сельская Жизнь
Муниципальный этап весеннего фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди семейных команд проходит в эти дни в городах и районах Чувашии.
13:00 05.04.2019 Газета Сельская Жизнь - Красноармейское
Муниципальный этап весеннего фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди семейных команд проходит в эти дни в городах и районах Чувашии.
12:52 05.04.2019 Министерство по физкультуре и спорту - Чебоксары
 
По теме
  Информация о местах и дате выполнения нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в городе Чебоксары на апрель 2019 года (  I  –  XI  ступени для всего населения)

02.04.2019
Ни дня без спорта: жители Чувашии активно сдают нормы ГТО - Министерство по физкультуре и спорту Благодаря подписанию 5 лет назад Президентом России Указа «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» к занятиям физической культурой и спортом ежегодно присоединяется все больше жителей

01.04.2019
DSC03372.JPG - Наркологический диспансер 30 марта в рамках республиканского Дня здоровья и спорта в г. Шумерля был проведен Фестиваль Всероссийского физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) среди работников учреждений здравоохранения,

01.04.2019
 
В Чувашии отметили День здоровья и спорта - Министерство по физкультуре и спорту В минувшую субботу в Чувашии состоялся очередной День здоровья и спорта. Республиканские и муниципальные спортивные школы,

01.04.2019
В Чувашии движение ГТО ежегодно пополняется новыми участниками - Газета Вперёд В течение 5 лет с момента подписания Президентом России Владимиром Путиным Указа «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» участие в этом движении приняло более 134 тысяч жителей Чувашс

28.03.2019
Цикл публикаций о спортивных занятиях в домашних условиях востребован нашими читателями.
04.07.2020 Газета Грани
Не только на чебоксарских дорогах, но и на трассе в Новочебоксарск привычные маршрутки скоро заменят «нормальные» автобусы.
02.07.2020 Советская Чувашия
Когда Ксения Александрова училась в 9-м классе, у нее в школьной раздевалке из кармана пальто украли сотовый телефон.
04.07.2020 Газета Чебоксарские новости
Фото: culture.ru На эту новость обратили внимание даже в деревне, в принципе, далекие от политики люди и расспрашивали меня: «Неужели это правда?
02.07.2020 Газета Республика
Он продолжает череду законодательных инициатив партии, направленных на поддержку наиболее пострадавших от пандемии граждан и бизнеса На заседании 7 июля Госдума приняла в окончательном чтении законопроект «Единой Росс
Знамя Труда
08.07.2020
7 июля 2020 года по инициативе полномочного представителя Президента РФ в ПФО Игоря Комарова в округе официально дан старт новому окружному проекту, направленному на развитие уличного искусства «ФормАRТ».
Советская Чувашия
07.07.2020
В День семьи, любви и верности Обычно в Чебоксарах этот праздник отмечали концертами с участием творческих коллективов, всевозможными конкурсами, акциями и народными гуляньями.
07.07.2020 Газета Чебоксарские новости
2 июля 2020 года Президент России Владимир Путин в ходе заседания Российского организационного комитета «Победа» принял решение о присвоении звания «Город трудовой доблести» 20 городам,
06.07.2020 Газета Канаш
1 - Знамя Труда Росстат провел пресс-тур в Ивановской области, в ходе которого проверил готовность к запуску производства электронных планшетов для первой российской цифровой переписи населения.
Знамя Труда
08.07.2020
Пути заражения туберкулезом (4).png - Республиканский тубдиспансер По данным Чув.ЦГМС 7 и 8 июля ожидается жаркая погода до +36˚С В такую погоду не стоит лишний раз выходить из дома, вы рискуете получить тепловой удар.
Республиканский тубдиспансер
08.07.2020
Прокуратурой Ибресинского района проведена проверка исполнения законодательства о контрактной системе в сфере закупок товаров, работ, услуг для обеспечения государственных и муниципальных нужд,
08.07.2020 Прокуратура
из архива «Про Город» "Ремонтные работы будут выполняться одномоментно на 50 участках" Одним субботним днем чебоксарцы останутся без воды на сутки.
08.07.2020 Pg21.ru Pro Город