Осторожно, жара!

Лето дарит нам много теплых и радостных дней, но жаркая погода устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность. Даже молодые и вполне здоровые люди ощущают в этот период некоторый дискомфорт, а для многих жара вообще опасна.

Чаще всего подвержены тепловому и солнечному удару:

- люди, страдающие ожирением, сердечно-сосудистыми, эндокринными заболеваниями;

- злоупотребляющие алкоголем;

- маленькие дети;

- пожилые и престарелые люди;

- люди, не привыкшие к жаре (проживающие в северных районах страны).

Тепловой удар  – это остро развивающееся болезненное состояние, которое связано с перегреванием организма вследствие нарушения процессов терморегуляции в условиях высокой температуры окружающего воздуха, а также при повышенной выработке тепла в организме – при физических нагрузках, переедании, приеме большого количества алкоголя.

Организм освобождается от излишков тепла повышением потоотделения: испаряясь, пот способствует охлаждению. Но если на человеке теплая, тесная, плохо пропускающая воздух одежда – пот не может испаряться и теплоотдача затрудняется. В результате чего организм теряет много воды, солей, в несколько раз возрастает вязкость крови, ее передвижение по сосудам заметно осложняется – ухудшается кровообращение, развивается кислородное голодание, от которого страдают все органы и в первую очередь сердце и головной мозг. Именно поэтому в жару нередки инсульты даже у тех, кто раньше не замечал отклонений в своем здоровье. Тепловой удар развивается быстро. У человека появляются головная боль, тошнота, слабость, жажда, возникает ощущение жара, духоты, сдавление в области сердца, ноющая боль в спине. Учащаются сердцебиение и дыхание, возникает покраснение кожи. Повышается температура тела при легкой степени теплового удара до 37,5˚С, при тяжелых – до 39-41˚С. Возникает потеря сознания. 

Солнечный удар  возникает, когда человек долго находится под палящими лучами солнца с непокрытой головой  –  происходит прямое воздействие солнечных лучей на голову. Для солнечного удара характерно тяжелое поражение центральной нервной системы, которое проявляется ощущением разбитости, резкой головной болью, головокружением, пульсирующим шумом в ушах, тошнотой, рвотой. Появляется дрожь в руках и ногах, может быть расстройство зрения: окружающие предметы кажутся окрашенными в зеленый или красный цвет. Лицо краснеет, температура тела повышается до 38-40˚С и более. Резко учащается пульс, дыхание, появляется испарина. В тяжелых случаях человек теряет сознание, может произойти остановка дыхания и сердца.

 

Как помочь пострадавшему  при тепловом или солнечном ударе?

Прежде всего, надо перенести пострадавшего в тень, прохладное место. Если несчастье случилось в поле, соорудите навес, защищающий от солнца. Снимите с пострадавшего верхнюю одежду, уложите на спину с приподнятой головой. На голову положите пузырь со льдом или холодные компрессы, обмахивайте его газетой, полотенцем, а тело обтирайте или опрыскивайте холодной водой. Давайте пострадавшему холодную воду, лучше подсоленную (неполная чайная ложка соли на литр воды). Для возбуждения дыхания время от времени подносите к его носу ватку, смоченную нашатырным спиртом.

Если человек без сознания, не дышит и у него не прощупывается пульс, необходимо вызвать машину скорой помощи и немедленно начать делать искусственное дыхание и закрытый массаж сердца. Когда опасность позади, следует еще несколько дней соблюдать осторожность – не выполнять тяжелую физическую работу и не загорать.

 

Как предупредить  тепловой и солнечный удар?

- под палящими лучами солнца не ходить без головного убора – необходимо защищать голову легкой светлой шляпой или панамой;

- в жаркие солнечные дни носить светлую, легкую одежду из хлопка и льна, не препятствующую испарению пота;

- работая на солнцепеке, чаще делать перерывы;

- пить в жару нужно больше – до 2 литров жидкости в день. Не стоит в несколько раз увеличивать свою обычную норму воды: при большом объеме жидкости в организме резко увеличивается нагрузка на почки и сердце. Хорошо утоляют жажду зеленый или черный чай, морс, свежевыжатые соки, кефир, охлажденный отвар шиповника, негазированная минеральная вода. В чай можно добавить листья мяты, мелиссы, черной смородины. Любой напиток лучше утоляет жажду в слегка подкисленном виде, поэтому в него надо добавить лимон. Не надо пить очень холодную жидкость, она медленнее усваивается, а значит, и облегчение принесет не сразу. Лучше выпить теплый или горячий напиток или, если вода комнатной температуры, ограничиться кубиком льда. Пить надо не залпом, а маленькими глоточками;

- в жару лучше не переедать и не злоупотреблять тяжелой пищей – жиры довольно долго перевариваются и создают лишнюю нагрузку для организма, а углеводы способствуют выведению воды из организма. Мясо лучше заменить на морепродукты. Лучше готовить окрошку на квасе, молочной сыворотке или на кефире, либо вегетарианские супы;

- при поездке на сравнительно большое расстояние возьмите с собой веер, небольшой платок из хлопчатобумажной ткани и маленькую бутылочку с кипяченой  водой. Периодически смачивая платок водой, протирайте им лицо, шею, руки до плеч, затем используйте веер – приятное и вместе с тем совершенно безопасное охлаждение, в отличие от вентилятора или кондиционера, вам обеспечено. Если этого недостаточно, смоченный платок положите на шею или на лоб.

- если окна вашей квартиры выходят на солнечную сторону, помогут шторы из натуральной ткани, смоченные водой – смочить ткань можно распылителем.

Министерство здравоохранения Чувашской Республики

Последние новости Чувашской Республики по теме:
Осторожно, жара!

- Чебоксары
Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
10:11 26.06.2018 Центральная городская больница
- Чебоксары
Оригинал Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
09:52 26.06.2018 Администрация г. Чебоксары
- Чебоксары
Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
14:50 25.06.2018 Городская больница №7
- Чебоксары
Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
14:50 25.06.2018 Городская больница №1
- Новочебоксарск
Осторожно, жара! Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
14:20 25.06.2018 Городская стоматологическая поликлиника
Осторожно, жара! - Красноармейское
Лето дарит нам много теплых и радостных дней, но жаркая погода устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
12:30 25.06.2018 Газета Сельская Жизнь
- Чебоксары
Осторожно, жара! Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
11:50 25.06.2018 Городская стоматологическая поликлиника
 
По теме
Очередной циклон принесет непогоду в Чувашию Со среды в Чебоксарах ожидается холодный атмосферный фронт, переменная облачность, грозовые ливневые дожди, температура воздуха составит от 10 до 15 градусов тепла,
04.06.2018
За последние пять лет количество  контрафактных лекарственных средств на российском рынке снизилось, практически, в три раза: с 48 серий, изъятых Росздравнадзором в 2013 году,  - до 17 серий, изъятых в 2017 году.
15.11.2018
 
Вредным привычкам – Нет! Здоровому образу жизни – Да!   15 ноября – Международный день отказа от курения - это и профилактика табакокурения, и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.
15.11.2018
15 ноября 2018 года – Международный день отказа от курения С целью привлечения внимания общественности к негативным последствиям курения табака ежегодно в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от
15.11.2018
 15 ноября с 09.00 до 12.00 в поликлинике №1 пройдет профилактическая акция «День отказа от курения».
15.11.2018
 
Сегодня - Всемирный день отказа от курения. Олег Салагай: повышение возраста продажи табака обсуждается в Минздраве - Фонд поддержки социальных и культурных программ Оригинал Заместитель министра здравоохранения России Олег Салагай в интервью РИА Новости в преддверии международного дня отказа от курения рассказал,
15.11.2018
15 ноября – Всемирный день отказа от курения! - Газета Вперёд Курение – причина, уносящая более 750 жизней россиян ежедневно! Всем известно, что курение причина многих болезней, и, тем не менее, до сих пор оно – бесспорный лидер среди вредных привычек.
14.11.2018 Газета Вперёд
Фото Ольги МИРОНОВОЙ 9 ноября в д. Тарабай Красночетайского района открылся новый модульный фельдшерско-акушерский пункт.
14.11.2018 Газета Республика
Фото Ксении Емануиловой В Республиканской детской клинической больнице прошел двухдневный научно-образовательный семинар по программе «Дальние регионы» для детских врачей гематологов-онкологов, педиатров,
14.11.2018 Газета Республика
Высокоскоростной интернет есть в пяти отделениях общей врачебной практики Чебоксарского района: Ишакском, Тренькасинском, Янышском, Хыркасинском, Шорчекасинском.
15.11.2018 Газета Таван Ен
В Алатыре осудят инспекторов ГИБДД, которые угрожали водителю и требовали взятку - Интернет-газета Мой город Чебоксары --> В Алатыре осудят инспекторов ГИБДД, которые угрожали водителю и требовали взятку Теперь им грозит до 12 лет лишения свободы В Алатыре перед судом предстанут двое сотрудников ГИБДД,
15.11.2018 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Парад талантов - Газета Чебоксарские новости Грядет одно из главных культурных событий города — XXVIII Международный оперный фестиваль.
15.11.2018 Газета Чебоксарские новости
логотип - Национальная библиотека ЧР 17 ноября в Национальной библиотеке Чувашской Республики состоится очередное заседание историко-генеалогического клуба «Истоки», который работает при библиотеке с марта 2012 года.
15.11.2018 Национальная библиотека ЧР
Чувашский государственный театр оперы и балета в полную силу готовится к проведению XXVIII Международного оперного фестиваля им.
14.11.2018 Газета Республика
Дома и стены помогают - Газета Чебоксарские новости Чебоксарские хоккеисты на домашней площадке одержали четыре победы подряд.
15.11.2018 Газета Чебоксарские новости
В субботу, 17 ноября, в Центральном доме культуры п. Кугеси состоится Межрегиональный турнир по армрестлингу среди юношей и девушек в честь Лиги ветеранов СОБР и УБОП МВД России по Чувашии.
15.11.2018 Газета Таван Ен
IMG-06398e2ff2cc400966aa98bb79836b86-V.jpg - Городская больница №1 Сегодня сотрудники Городской клинической больницы №1 вышли на утреннюю зарядку, местом которой по традиции стала спортивная площадка больницы.
15.11.2018 Городская больница №1
Подведены итоги республиканского конкурса «Лучший специалист по охране труда» - Министерство труда и соцзащиты 15 ноября состоялась торжественное мероприятие, посвященное подведению итогов республиканского конкурса профессионального мастерства «Лучший специалист по охране труда Чувашской Республики».
15.11.2018 Министерство труда и соцзащиты
Пожар в поселке Урмары В полдень 14 ноября произошел пожар в поселке Урмары.
15.11.2018 МЧС Чувашской Республики
Фотография из архива Оригинал За дежурные сутки в Чувашии зарегистрировано четыре пожара.
14.11.2018 Администрация Президента ЧР